茶饮料营养低 碳酸饮料易损牙
今夏,你准备喝什么饮料?又到了饮料大战的高峰季节,除了考虑个人口味的因素,不同种类的饮料成分差别很大,适合人群不同,你的选择正确吗?请看记者调查。
碳酸饮料易致“小黑牙”
炎热的夏天,来一瓶冰镇的碳酸饮料感觉很爽,记者注意到,许多青少年,尤其是男孩特别喜欢喝碳酸饮料来解渴。饮用碳酸气饮料有利于消暑,排汗,散发热量,但是长期大量饮用也会有副作用。研究表明,碳酸饮料中含有磷酸成分,会影响人体对钙的吸收,引起钙、磷比例失调,破坏人体骨骼健康,易导致骨质流失。南京儿童医院王医生告诉记者,碳酸饮料的酸性较大,喝得过于频繁,容易损害牙齿表面保护质,尤其是儿童,过多饮用容易出现“小黑牙”。
功能性饮料儿童、孕妇慎饮
记者在市场上看到,各种饮料开始大张旗鼓地宣传,一大堆概念也随之扑向消费者:“功能因子”、“补充电解质”、“平衡体液“……一位正在选购的小伙子告诉记者,夏天人容易疲劳,而这款饮品是专为精英人士定制的营养群碳酸饮料,在午后时分,来一听功能饮料,能够大大提高工作效率。不过,由于“功能性饮料”属于舶来品,目前“功能性饮料”还没有一个特殊衡量标准,至于它的特殊功效,目前国内尚无充足的科学检测结果,此外,因其含有咖啡因,有兴奋神经的功能,儿童、孕妇慎饮。
茶饮料脾虚者不宜多喝
茶饮料因为清凉解渴备受消费者欢迎,记者走访市场看到,冰红茶、冰绿茶、茉莉清茶、大麦香茶、王老吉……各式各样的茶饮料令人目不暇接。“以前选择的品种非常少,只有冰红茶和冰绿茶那么几种,现在,茶饮料有几十种。”市民姚小姐说,茶饮料口感好,据说还有减肥功效,她和同事都喜欢在午后买一瓶茶饮料。
不过,因为一些凉茶中添加有如金银花、菊花、夏枯草等中草药成分,脾胃虚寒、体质较差的人不宜多喝。总体来说,瓶装茶饮料是一种饮料而不是茶,经过工业化生产,茶叶中的茶多酚、维生素含量降低。此外茶饮料中会加入很多甜味剂,营养价值不大。
自制果蔬饮料最健康
果蔬饮料中往往含有或添加多种维生素和矿物质,这些成分有利于维护人体健康。但是果蔬饮料含糖较多,热量较高,因此想要减肥的女士最好少喝。
专家指出,新鲜水果含有多种维生素营养,且具有促进消化和润肠通便的作用,但果蔬饮料在制作的过程中同样会加入各种添加剂,如果胶、山梨酸钾、食用色素和食用香精等。如果大量饮用会出现食欲下降,营养成分远不如新鲜水果,自己在家自榨果汁最营养健康。
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