“处暑”节气特征及中医养生文化内涵

处暑节气特征及中医养生文化内涵

离离暑云散，袅袅凉风起。

语自白居易《早秋曲江感怀》

处暑到来，浓密的暑气散去，阵阵的凉风袭来。

2021年8月23日周一的5时35分，也就是农历辛丑年七月十六日的卯时，二十四节气中的第十四个节气处暑，如期而至，不差分毫。

处暑之处，元人吴澄所撰《月令七十二候集解》中说：

处，止也，暑气至此而止矣。

处是终止、结束的意思，表示暑气至此而止，炎热消退，昼夜温差加大，夜间气温走低。

表现在天文上，太阳直射点由夏至节气之日的北纬23deg;26prime;，向南移动到了北纬11deg;28prime;。

当然，随着太阳直射点向南移动，这个炎凉的更替，是一个循序渐进的过程。

过了处暑节，两头冷中间热

秋意早晚凉，中午汉衣裳

处暑天不暑，炎热在中午

处暑白露节，夜凉白天热

很多农谚俗语就生动地形容了处暑节气后的气温变化特点。

虽然处暑之后，整体上气温早晚已经降低，有了渐浓的秋意，但是偶尔白天也会出现高温天气，也就是人们常说的秋老虎。

这也就是二十四节气中的小暑、大暑、处暑，合称三暑的意义所在吧。

处暑之处，与小暑之小、大暑之大，都是反映一年中暑气的变化。

小暑之小，是小热；大暑之大，是大热；处暑之处，是暑气将止。

所以，处暑也可以称之为出暑了。

《素问六节藏象论》中讲：三候谓之气。

这就好像我们现在的七天为一周，古人将五天称为一候，三侯呢，也就是三五十五天为一个节气。

处暑三侯的节气特征，突出表现为：

一候鹰乃祭鸟；

二候天地始肃；

三候禾乃登。

（出自《月令七十二候集解处暑》）

这也就是说，在处暑刚开始五天的一候里，义禽老鹰感秋气而发，开始大量捕猎鸟类，并且陈列饮食，就好像人们祭祀时候的模样。

处暑的二侯节气，天地间万物开始凋零，充满了肃清之气。古时候的秋决啊、秋后问斩啊，在文化意义上也就是顺应天地之气，遵守天意，按照天时行事。

处暑的三侯节气，庄稼都要成熟了，五谷丰登，农民们就要开始准备秋收了。

除此之外，古人在长期的经验中，还总结出了很多气象谚语，比如立秋处暑有阵头，三秋天气多雨水、处暑落了雨、秋季雨水多、处暑雷唱歌，阴雨天气多，等等，都是对处暑节气气候变化规律性的认识。

处暑无三日，新凉直万金。

语自苏泂《长江二首》

处暑节气正是由热转凉的交替时期，宋人苏泂写道：处暑之后还没有三天，就来了阵阵的凉风，舒服惬意的感觉真得是千金难买啊。

不过，七彩云在这里要说明的是，二十四节气起源于上古时候的黄河流域，主要依据黄河流域的气候与物候创设。

这就要求我们，在中国的大江南北，不能一成不变地用节气来指导我们的生产生活，各地不能一概而论，而要客观看待，有所变通。

一般来说，处暑之后，南北方的气候还是有很大差异的。北方气温普遍下降明显，一场秋雨一场寒；而南方气温呢，处暑天还暑，好似秋老虎，还要常常受到秋老虎的折磨。

具体到某个地方区域的热还是凉，往往与当地的地理位置、降雨情况有很大关系。

比如老百姓说的最怕七月连阴天，秋老虎在也枉然，说得是处暑之后的秋凉；处暑出大日，秋旱晒死鱼、处暑不下雨，干到白露底、处暑处暑，热煞老鼠，说得是处暑之后的炎热。

就拿今年来说吧，河南720特大暴雨之后，损伤惨重；这不，气象台预报，8月21日至24日，河南又要成为暴雨中心。

这样的话，夏秋阴雨天多，降雨量大，河南今年的秋天自然就是一个天凉好个秋了。天佑中华，河南加油，在这里，健康全家福七彩云，衷心祝福河南人民平平安安。

池上秋又来，荷花半成子。

语自白居易《早秋曲江感怀》

白居易在诗中写道：一池静水之上，又一年的秋天已经到来；娇艳的荷花，已经变成了结满莲子的莲蓬。

世间万物因节气而不同，处暑节气来到，一样万事皆天意，人随天地转。

处暑节气，换季时节，冷热温凉气候分化，自然界的阳气由疏泄渐渐趋向收敛，人体内的阴阳之气也随之盛衰转换。

这个时候，我们稍不注意的话，就可能引发这样那样的疾病，尤其是本来免疫力就比较低的一老一小，就更容易陷入换季生病的魔咒，所以自古以来就有多事之秋一说。

处暑节气，我们应该怎样顺应自然，做好自己与家人的养生保健呢？

处暑节气，如何睡眠？

处暑节气，如何饮食？

处暑节气，如何运动？

接下来，果雪儿健康家庭全家福就为各位家人倾情，处暑节气话养生的系列中医养生知识。

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