这8条“养生常识”，你还留着？小心越养越病，

随之人们健康意识提高，对养生越来越重视，网络上也出现了许许多多的养生建议，但是这些建议有许多都是假的，千万不可信，盲目相信，当心越养越病！

​1、多吃碱性食物有益健康。

这种说法相信很多人听说过，不过很遗憾这是假的。发明该理论的创始人也因此被告上法庭，同时他也承认该理论是个骗局！

2、适量饮酒，有益健康。

现如今很多人依旧相信这句话，认为少量饮酒具有增强血液循环的功效，但是这同样是假的。有关医学期刊证实，对身体健康的饮酒量应该为0，只有不喝酒对身体才是真正有益。

​3、食用大枣红糖可以补血。

大枣红糖补血是一直以来都存在的说法，也有许多人以此作为补血药物。但是科学证实此说法是假的。

红糖中主要以糖为主，而红枣中所含铁元素并不高，而且还不易被人体吸收，所以红枣红糖补血，显然是不成立的。

4、一些食物一起吃会出现中毒。

这种说法也就是食物相克，许多老年人依旧相信所谓的食物相克理论。但有关专家表示食物相克并没有科学依据，所以该理论不准确、不真实。

​5、中药没有副作用，很安全。

俗话说是药三分毒，即使中药也不例外。这个简单易懂的话不信，偏偏去相信中药没有副作用。

中药也是药物，不可能不存在副作用，服用之前还是咨询中药师，以防出现问题。

6、按摩乳房，能够起到通乳腺去结节作用。

有关新闻报道曾报道过，一名女性按摩乳房，以求通乳腺去结节，结果反而患上了乳腺癌。

有关专家表示，乳房按摩经雌激素精油和外界按摩所致，反而容易导致癌细胞扩散。所以这种说法同样是假的。

​7、趁热吃，对肠胃更好。

过热食物只会伤害口腔和食管，甚至造成食管癌。世界卫生组织也表示超过65度食物，具有增加食管癌的风险。切不可再相信这愚蠢的说法。

8、每天一万步，活过一百岁。

多运动自然是健康的生活方式，但是该说法过于绝对，而且长时间行走容易导致肌肉拉伤等问题，反而对身体产生不利。有关资料显示身体活动量应该在6000步，而非一万步，同时具体运动量也因人而异。

​养生是好事情，但是不可相信这些假的说法，不然不仅无法起到养生作用，反而会导致身体一些损伤，甚至是一些疾病。