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入秋谨防情绪疲软

发布时间:2020-03-04 11:08:14 阅读: 来源:料酒厂家

入秋谨防“情绪疲软”

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秋季天气变化很大,但是却很容易让人秋困,精神不集中,乏力,也就是俗称的“悲秋”,和“情绪疲软”,那么怎么才能避免或者缓解秋乏,使自己精力充沛呢?接下来就给大家介绍下关于秋乏和秋季养生的一些知识。

天气凉爽了,但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示,前段持续高温,导致人体能量消耗透支,现在必须小心“情绪疲软”.

“悲秋”是怎么回事

为什么秋季里有些人容易呢?现代医学研究证明,在人体大脑底部,有一种叫“松果体”的腺体,它能够分泌“褪黑素”.这种激素能促进睡眠,但分泌过盛也容易使人抑郁,气温的变化对其分泌会产生间接影响,尤其是在冷热交替的换季时节。

祖国医学认为,人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例:五脏中的“肺”属金,七情中的“悲”属金,四季中的“秋”也属金。因此在秋天,尤其是秋雨连绵的日子里,人们除了容易“秋燥”,有时也容易产生的情绪。

注重养心和养肝,多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶,因为它们有清肝解郁的作用,长期喝对于抑郁很有帮助。

多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等,这些食物有养心安神的作用,对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质,也会帮人们消除抑郁。

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